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ついつい夜更かししてしまう… どうしたら良いのか?

この動画の概要

このシリーズでは、身近にある、”ついつい”やりすぎてしまう…という行動について解説していきます。
「早く寝ようと思っているのに、気付いたら夜更かしてしまっていた」というシチュエーションを経験された事はありませんか?
今回は「夜ふかし」について心理学的な観点から説明します。

【目次】
0:50 リベンジ夜更かしとは?
3:02 気付いたらこんな時間に‥結果、後悔した時はありませんか?
5:24 日中にやりたい事が出来ず夜更かししてしまう時の対処法
6:25 早いうちからやりたい事をやる。後悔しない1日を過ごすことが大切

出演者プロフィール

片桐 敦(かたぎり あつし)
一般財団法人ワンネスグループ 心理カウンセラー

学習塾での講師経験を経て、心理カウンセラーに。心理カウンセラー歴は17年。
クライアント向けのカウンセリング、心理学講座、また一般の方向けにアディクションカウンセラー講座などを担当。
心理療法(臨床心理)だけでなく、他の心理学の分野、脳科学など様々な方面から依存症回復支援のための具体的な方法論を初心者から、すでにプロで活躍している方にまで分かりやすく解説する指導が定評。

 

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