女性特有の生きづらさ

この動画の概要

月経周期とそれに伴う感情の揺れは、私たち女性の日常に深く根ざしています。こ
の記事を通して、生理前に見られる心の動きや身体の変化に、温かく光を当てます。
なぜイライラするのか、気持ちが不安定になるのはどうしてか。
その背後にあるホルモンの働きをやさしく、そして明確に解説していきます。

多くの女性が経験する月経周期に伴う情緒の変化は、時に日常生活に影響を及ぼすことがあります。生理前に感じるイライラや情緒不安定は、ホルモンの変動が主な原因です。

生理前症候群（PMS）は、生理前に起こる一連の身体的、心理的症状を指します。これには、イライラ、不安、憂鬱感などが含まれます。これらの症状は、ホルモンのバランスが大きく関与しています。

バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な休息は、ホルモンバランスを整える上で非常に重要です。また、ストレスマネジメントのためのリラクゼーション技法も、情緒の安定に役立ちます。

自身や他者の月経周期に伴う情緒の変化に対して、理解と支援を示すことは大切です。周りの理解があることで、経験を共有しやすくなり、孤独感を軽減することができます。

この記事が、月経周期と情緒の変化についての理解を深め、お互いをサポートするきっかけになれば幸いです。

荒木桃子（あらき　ももこ）

ワンネス財団副代表

筆者自身、パニック障害を患い、処方薬への依存を経験した一人として、
また、女性ならではの目線や生きづらさと課題に直面している方々への手助けになれる、そんな動画を提供していきます。