【目次】
0：20 ポジティブ心理学とは
1：38 ウェルビーイング概念
2：20 PERMAの5つの要素について
6：40 どこから取り組んでいけば良いのか？
ポジティブ心理学とパーマ理論：幸せを引き寄せる5つの要素
今回は私たちの心の健康と幸せに大きく寄与するとされる「ポジティブ心理学」について深く掘り下げていきます。
特に、その中でも「パーマ理論」に焦点を当ててみましょう。
この理論は、自分自身の幸せやウェルビーイング（精神的、身体的、社会的に良好な状態）を向上させるための手法として提唱されています。
ポジティブ心理学とは？
ポジティブ心理学とは、人間の心の健康と幸せを追求する学問です。
この学問は、1998年にアメリカ心理学会の会長に就任されたマーティン・セリグマン博士によって提唱されました。
セリグマン博士は元々、人間の機能不全や不幸な状態から正常な状態へ戻す心理学の研究を行っていました。
しかし、彼は「通常の状態からより良い状態へ進化するための心理学」が必要だと考え、ポジティブ心理学を生み出しました。
パーマ理論とは？
ポジティブ心理学の中でも特に注目されているのが「パーマ（PERMA）理論」です。
パーマは5つの要素の頭文字を取ったもので、それぞれが幸せやウェルビーイングに寄与するとされています。
P（Positive Emotion）：ポジティブエモーション – 喜びや嬉しさなどのポジティブな感情を感じることが重要です。
E（Engagement）：エンゲージメント – 没頭すること、何かに夢中になることが大切です。
R（Relationship）：リレーションシップ – 良質な人間関係を築くことが重要です。
M（Meaning）：意義
自分がこの世に生まれ、人生を歩んでいく中で、どんな意義を持ってどんなことを成し遂げて生きていきたいのかを考えることが大切です。
A（Accomplishment）：達成感
自分の成長を感じられること、昨日できなかったことが今日できるようになることなど、達成感を感じられることが重要です。
まとめ
ポジティブ心理学とパーマ（PERMA）理論は、自分自身の幸せやウェルビーイングを向上させるための有効な手段とされています。
自分がどの要素から始めるべきかは、自分自身の感じ方や考え方によるところが大きいでしょう。
しかし、どの要素から始めても、他の要素が自然と高まっていくことでしょう。
この理論があることを理解し、日々の生活に取り入れることで、私たち一人一人がより幸せで充実した人生を送ることをお願っています。
